Os especialistas recomendam iniciar o tratamento de problemas com a potência com um estilo de vida e dieta. Alimentos ricos em vitaminas e oligoelementos, protegem a próstata, regulam a sua circulação e a secreção, restauram hormonal. Existe uma lista de produtos beneficamente afetar a condição sexual masculino sistema. Mudar a dieta e o estilo de vida precisa-se gradualmente. Isso vai ajudar deliciosa variedade de receitas.
Alimentos que aumentam a potência, dividir em quatro grupos:
- Prostatoprotektory. Produtos que protegem a próstata.
- Estimulantes. Aumentam a produção de secreções da próstata, de hormônios masculinos.
- Nutracêuticos. Indiretamente, afetam a função sexual através de outros órgãos do sistema.
- Os antioxidantes. Reduzem o impacto negativo reativas de oxigênio no sistema sexual.
Tais produtos são adequados para os homens de todas as idades, são benéficas para o organismo em geral.
A carne
Carne vermelha - fonte de testosterona (hormônio sexual masculino).
É considerada a mais um produto útil para o corpo para o sexo forte, de pleno direito, a fonte de todos os aminoácidos essenciais.
Necessárias na dieta de homens de produtos de carne de origem:
- A carne vermelha.
- O fígado corned - não mostra as pessoas com níveis elevados de colesterol de sangue e dislipidemia. O fígado é útil para a produção de esteróides hormônios sexuais.
- Filetes de frango ou peito de frango - fonte de aminoácidos com baixa gordura.
Ideal diária de consumo de 200 g por dia. Duas vezes por semana, bom para comer o fígado, língua ou coração.
Na terceira idade deve ser consumido é o frango para a prevenção da progressão da aterosclerose. Para além disso, um elevado nível de testosterona se correlaciona com o risco de desenvolvimento de hiperplasia de próstata em homens na terceira idade. Taxa diária de carne vermelha não deve exceder 175 g.
Frutos do mar
Frutos do mar são a fonte de PUFAS (ácidos graxos poliinsaturados), tais ácidos são necessários para a síntese de substâncias biologicamente activas, que são necessários para completar a função erétil. O fósforo é importante para a preservação de fibras nervosas, Innervate órgãos sexuais, vitaminas do complexo b, vitaminas lipossolúveis, zinco e aminoácidos.
Os mais úteis são consideradas:
- Marinha couve-flor.
- Um peixe vermelho.
- Mexilhões.
- Camarão.
- Ostras.
- Polvos.
- Vieiras.
Estes produtos podem ser consumidos imediatamente antes da relação sexual, uma vez que muitos deles são poderosos afrodisíacos. Incluir na dieta de tais alimentos podem ser em número ilimitado (mas não vale a pena comer mais 100 g de marinha de couve-noite para evitar o hipertiroidismo). Frutos do mar combinam bem com o azeite de oliva extra virgem (para as vitaminas lipossolúveis) e o suco de limão.
Ovos
Os ovos são ricos em proteínas e aminoácidos, necessários para manter a potência. Para usá-los você precisa cozidos ou fritos. Mistura de ovos com a vegetação e a pimenta vermelha opcional preenche o volume necessário de vitaminas.
Os ovos podem ser há cerca de três vezes semanais, não mais do que duas peças por dia. Isso é especialmente importante na terceira idade para a prevenção da aterosclerose e doença coronariana, assim como a gema de ovo contém grande concentração de colesterol. Também não vale a pena consumir este produto para as doenças do fígado. Ovo de codorna você pode comer cinco peças por dia, o valor nutritivo é semelhante peito de frango.
A média de ovo de galinha contém 7 gramas de proteína.
Nozes
Este grupo de produtos contém grande quantidade De vitamina b e é muito útil para a potência.
O menu é importante para complementar:
- Nozes.
- Amendoim.
- A castanha de caju.
- Amêndoas.
Nozes comer em qualquer disponível. Ideal diária o consumo do produto não deve exceder 35 gramas por dia.
Os mais úteis são consideradas exatamente nozes, e o mais poderoso de receita - uma mistura de mel e nozes:
- Picado de kernel são misturados com abelha o produto na proporção de 1:2.
- Em seguida, uma mistura de colocar na geladeira, onde ela é armazenada em um prazo de três dias.
- Tomar três colheres de sopa por dia, em qualquer hora do dia.
Para homens com mais de 65 anos satisfaz a seguinte receita:
- Serve uma mistura de nozes, passas, ameixas, paraураgи (massa de 100 g) e 2 copos de mel.
- Tudo bem misturados e usam todos os dias em três grandes colheres de sopa.
Essa ferramenta melhora a potência e protege o sistema cardiovascular.
Frutas cítricas
A mais completa lista de todos os tipos de vitaminas contém as seguintes frutas cítricas:
- Limões
- Toranjas.
- Laranjas.
Em sua composição também são antioxidantes, uma grande quantidade de vitamina Com.
Frutas cítricas podem causar reações alérgicas, por isso, antes de seu consumo é importante consultar um médico especialista.
Se uma pessoa não tem alergia, recomenda-se comer uma fruta por dia para escolher. As frutas são de grande valor energética necessária para manter a potência. É, portanto, o seu uso é recomendado, antes de o ato sexual. Muitos especialistas acreditam que tais produtos agem sobre a potência quase que instantaneamente, mas também tonificar e melhoram o humor.
Melhor combinação de frutas cítricas com as anteriores por grupos de produtos:
- Cozido cavala com a adição de um molho de limão.
- Cozido de carne com geléia de laranja.
- Legumes frescos com o suco de limão.
- Em conjunto com outras frutas preparam sucos, o melhor de tudo espremido.
Novas combinações, pode inventar sozinho, é importante, para que os ingredientes incluía os grupos de produtos. Também não vale a pena exagerar para evitar uma overdose, supervitaminosis.
As sementes de abóbora
Este alimento é considerado uma ferramenta poderosa para a proteção da próstata de processos inflamatórios, melhora a secretora função da glândula protege contra a disfunção erétil.
Sementes de abóbora são especialmente úteis para os homens de mais idade. Além fortalece a ação em função sexual, o produto de uma sistemática de suportar o corpo, em particular, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, é cardioprotectors. As sementes de abóbora são ricas em vitaminas e oligoelementos.
Empregá-los de forma diferente:
- Muito usado, o óleo de semente de abóbora – assim, qualquer alimento pode adquirir novos gostos, com a ereção visivelmente reforçada. Ele é adicionado a cereais, no entanto, frite nele não é recomendável, pois quando aquecido, ele perde suas propriedades medicinais.
- Diariamente durante dois meses, consumindo a metade de um copo de crus, sementes de abóbora.
- Sementes adicionado na manhã de aveia, iogurte, kefir ou bolos caseiros.
- Sementes como nozes, bom para comer com mel, para isso, o kernel pré-limpam e igualmente misturam com o líquido natural abelha o produto. Recomendado quantidade de duas grandes colheres de sopa diariamente.
A própria abóbora pode ser consumida em qualquer forma. É um produto influencia positivamente sobre a potência, regula o desequilíbrio hormonal. O vegetal é cozido com mel, cozido, usam com cereais. Da polpa serve sucos.
Tomates
Os tomates são úteis de sua ação antioxidante, protegem e reforçam secretora a função da próstata. Fresco e tomate seco ricos em vitaminas. O uso de tomate reduz o risco de neoplasia e o desenvolvimento de câncer de próstata.
Os tomates são adequados para a preparação de saladas, especialmente de forma eficaz, o seu uso com aipo.
Pimenta
É especialmente útil para a saúde masculina pimenta do reino. Ele melhora a microcirculação sanguínea, aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, tem efeito estimulante.
Pimenta usam:
- Com todos os tipos de carne.
- Com outros legumes em forma de saladas.
- Com papas de aveia.
- Com legumes cozidos.
É útil adicionar uma pimenta no café.
Para a potência útil de pimentão. Em pequenas quantidades deve ser consumido antes da refeição. Fresco pimenta inclui o peso úteis vitaminas e oligoelementos. É importante tê-lo em formas brutas t. para. ao tratamento térmico de quase todas as vitaminas são destruídas.
Búlgaro de pimenta, além dos efeitos, fortalece o sistema imunológico. Isto é importante porque a próstata é muito vulneráveis do corpo para infecções bacterianas e virais, em virtude de sua estrutura e localização anatômica.
Feijão, cebola e ervas frescas
Legumes são ricos em vitaminas No. Mais útil para melhorar a potência são:
- Ervilhas.
- O feijão.
- Grão de bico.
- Lentilhas.
As leguminosas são ricas em proteínas e pode obter uma maior carga de trabalho para o estômago, por isso, gastrite, número que vale a pena limitar. O ideal será semanal, de duas em um único recepção de 200 g.
Impotência protege normal cebola (especialmente doces variedades), que você pode ter em qualquer forma. Ele é rico em óleos essenciais - que estimulam a ereção por conta de aumentar a libido.
Salsa é um dos mais vitamina produtos deste grupo. Ajudam a reforçar a saúde dos homens a sua combinação com:
- a carne;
- os ovos;
- tomates.
Suco de aipo, tomate e galhos de salsa é útil para usar em poucos minutos antes da relação sexual, uma vez que são considerados meios de acção rápida sobre a potência.
Úteis bebidas
Em destaque bebidas para a saúde masculina:
- Café preto.
- O chá verde.
- Morsy das bagas.
- O suco de laranja.
- Sucos de vegetais.
- Caldo de rosa mosqueta.
Bebidas, especialmente o café, podem ser complementadas com especiarias – cardamomo, tomilho, dentes, pimenta preta. Eles são naturais equivalente do Viagra, a vida e contribuem para o fortalecimento da função erétil, estimular o desejo sexual.
De especial importância para a prevenção e o tratamento da impotência tem caldo de rosa mosqueta. Ele é rico em vitamina c, são иммуносtимуlяtором e um forte antioxidante. Beber ferramenta deve ser duas vezes por semana:
- Para preparar é necessário uma colher de sopa da fruta e um copo de água fervida.
- Провариtь 10 minutos.
- Em seguida, cubra com a tampa e aguarde até que o caldo esfriar.
- Consumir durante o dia.
Receitas
A transição para uma dieta saudável pode aliviar, se preparar adequadamente para produtos úteis.
Presunto cozido
Ingredientes:
- o presunto de porco - 1 parag.
- banha - 50 g.
- cenoura - 150 g.
- a folha de louro.
- Cabeça de alho.
- Sal a gosto.
- Pimenta.
Modo de preparação:
- A carne deve ser cuidadosamente limpar, secar com uma toalha de algodão.
- Rolar sal e pimenta.
- A cenoura e a banha pique finamente e o alho limpar.
- Outras coisas com ingredientes a carne de porco.
- Adicionar ao prato uma folha de louro e embrulhe em papel alumínio.
- Cozinhar no forno durante 35 minutos.
Carne de porco é considerada em vista de carne, não valem a pena-lo tarde da noite, para reduzir a carga sobre o aparelho digestivo durante o sono. A acumulação não digerida de produtos leva à destruição da microflora e intoxicação do organismo, o que afetará negativamente em primeiro lugar sobre o sistema reprodutivo masculino.
Salada de peixe e batata
Ingredientes:
- Filetes de peixe - 0, 25 kg de filé de peixe.
- Batata - 3 шt.
- Cenoura - 2 шt.
- Pepinos frescos - 2 шt.
- Óleo de cozinha - 1 сt. l.
- Ervas a gosto.
Modo de preparação:
- O peixe, a batata e a cenoura cozido separadamente.
- Ingredientes esfriam e é cortado de forma conveniente.
- Tudo misturado e temperado com azeite de oliva.
- Verdes adicionam a gosto.
O prato ideal para a sua pausa para o almoço, contém uma quantidade suficiente de carboidratos, que dão energia.
Filetes de peixe no vapor
Ingredientes:
- Filé de peixe branco com baixo teor de gordura - 400 g.
- Cebola média - 1 шt.
- A raiz da salsa.
- Batata - 5 шt.
- Beterraba - 1 шt.
- Água fervente - 200 мl.
- A grama, a critério.
- Suco de limão - 1 сt. l.
Modo de preparação:
- O filé de peixe é cortado em pedaços, o ponham a pele para baixo no úmido fundo de panelas em uma linha.
- Jorra quente a água fervente, adicione a cebola picadinha, a salsa.
- Firmemente fecham-se e evapora-se ferver um quarto de hora.
- Separadamente ferver a beterraba e a batata.
- Cozido de peixe, espalhados em um prato, ao lado colocam o cozido de batata e a beterraba.
- O peixe temperado com o suco de limão, adicione ervas a gosto. Também pode adicionar todos os vegetais.
Cebola яltинсparaий com requeijão
Ingredientes:
- Cebola doce variedades - 2 шt.
- Requeijão - 150 g.
- O leite azedo - 100 мl.
- Ervas a gosto.
Receita:
-
1.
- A cebola é triturado e misturado com o requeijão e просtоparaвашей. 2.
- Espalhar em um prato, adicione ervas a gosto.
Um prato rico em proteína, então o seu melhor para usar na primeira metade do dia, de preferência ao pequeno-almoço. A receita adequado vermelho pimentão doce, um par de colheres da mistura de mel e aloe vera.
Remédios populares
Como remédios para elevar a potência em casa usam uma variedade de decocção das seguintes ervas: tысяhеlисtниpara, a sálvia, o ginseng, a calêndula (1 l de água fervente 2 сt. l. de matérias-primas). Eles podem ser comprados em qualquer farmácia.
Também usam uma mistura de suco de aloe vera e mel (2 h. l. 3 vezes ao dia).